Retrouvez un sommeil apaisé durablement

Je vais vous aider à mieux comprendre votre sommeil pour le gérer efficacement au quotidien, de façon totalement autonome à travers plusieurs outils, adaptés à votre situation: 

- resynchronisation de l’horloge biologique,
- installations de routines adaptées,
- mise en place d’hygiène de vie et de sommeil,
- techniques de détente et d’autorégulation,
- ajustements environnementaux ou psycho-émotionnels.

Rien ne sera laissé au hasard : alimentation, activité sportive, hygiène de lumière, relations sociales, horaires, environnement…

La première séance permet de faire connaissance, de vous partager les premières informations clés sur le sommeil, d'identifier les causes possibles de vos difficultés et d’évoquer les premières mesures à mettre en place.   

Pour préparer au mieux cet échange, un questionnaire vous est envoyé en amont.

Il permet de recueillir des éléments essentiels vous concernant afin de cibler les sujets prioritaires à aborder lors de notre première rencontre.

La séance se déroule ensuite dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement

La durée d'un accompagnement est propre à chaque personne. Elle varie selon sa personnalité, ses difficultés ainsi que son investissement.

Dans la majorité des situations, il s’agit d’une thérapie brève : une à trois séances suffisent généralement pour amorcer des changements concrets.

Il n’y a aucun engagement, ni forfait imposé.

Vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins, avec la possibilité d’ajuster l’accompagnement à tout moment.

Je ne peux pas vous garantir que votre enfant ne pleurera pas car pleurer est naturel. C’est le seul moyen de communication utilisé par les bébés et les jeunes enfants pour exprimer leurs besoins, d’autant plus quand on vient perturber leurs habitudes. Mais je peux vous assurer que s'il y a des pleurs, votre présence et votre réconfort seront essentiels et recommandés. Je ne vous encouragerai jamais à abandonner votre enfant à ses pleurs car c'est, selon moi, contre instinctif. Le plan de sommeil que je propose a pour objectif d'accompagner progressivement et en douceur votre enfant vers un endormissement autonome afin d'instaurer une association positive avec son propre sommeil. Cette étape ne pourra se faire que si l'enfant se sent écouté, en sécurité et en confiance.

Je ne suis pas autorisée à faire ou à interpréter un diagnostic, ni à fournir un jugement clinique sur des questions médicales.  Mon activité est assimilée à de la médecine intégrative, complémentaire à la médecine conventionnelle dont l’efficacité a été démontrée par des études cliniques, pour le bénéfice de la personne accompagnée. 

Une consultation en Somnothérapie holistique™ ne se substitue pas à une consultation avec un professionnel de santé. Mon approche n’a pas vocation à remplacer un avis médical. Elle vise à l’enrichir et à le compléter à travers de l’écoute, de la pédagogie et des solutions naturelles, durables et sans dépendance.